Creme antiage

Per restare giovani bisogna fare movimento: 42 minuti di allenamento dolce, oppure 15 minuti di sport intenso, per tre volte a settimana sono reali elisir di giovinezza. Il meccanismo di preservazione dalla vecchiaia parte dalle cellule immunitarie: l’attività fisica protegge infatti la lunghezza dei telomeri, ovvero le sequenze di Dna che proteggono le estremità dei cromosomi, garantendo più a lungo il mantenimento delle cellule immunitarie in vita.

Questa teoria è stata elaborata da un gruppo di ricercatori dell’University of California di San Francisco tra cui Elizabeth Blackburn, insignita nel 2009 del premio Nobel per la Medicina per aver scoperto proprio il funzionamento dei telomeri e della telomerasi – l’enzima deputato alla loro ricostruzione – e il loro ruolo nella longevità cellulare. Se i telomeri delle cellule immunitarie mantengono la loro lunghezza, spiegano i ricercatori, le cellule rimangono in vita più a lungo, mantenendo l’organismo più giovane.

Dopo uno studio approfondito dall’analisi dei dati raccolti è emerso, spiegano i ricercatori, che una moderata attività fisica per 42 minuti – oppure sport intenso praticato per 15 minuti – per tre volte a settimana è sufficiente a sconfiggere lo stress psicologico accumulato, proteggendo la lunghezza dei telomeri delle cellule immunitarie e prevenendo la vecchiaia.